Hanson 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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4.8 km | 00:23:10 | 04:50/km

日期: 2016-11-13 16:30 - 地點: 體育場 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 04'50" / 04'46" / 04'47" / 04'57" / 04'51" /

台中

Hanson

·

E60
下午由海線回來後,就看著天空開始變的朦朧
等去體育場時已經感覺恢矇矇的
且附近在做法事,金紙燒得很旺,空汙十分的嚴重,
但不跑不行阿!乾脆減量大約各跑50分,

連早上的累加起來算了,
只是今天不知道為什麼下背好痛,重訓也沒做頂多昨天拉拉筋應該也不至於吧,但連續跑起來沒差別,只是站起來的時候難以伸直

11月累積里程 : 172.29 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fred, CJL 和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

N. Pennarun 早安. 昨天太多的污染在台中.. 星期日, 不太糟糕

2016-11-15 09:01 ·

Hanson hi Nicolas 你星期天的成績真好,真棒

2016-11-15 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'46"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	04'57"	00:19'20"
4.8	04'49"	00:23'10"

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