林界明 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.5 km | 00:07:50 | 05:06/km

日期: 2016-11-13 07:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'06" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

02'44"

(07'50")

05'07" (+00'02")

534 / 1534

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.86 km

mizuno PRIMA BEAT 累積 : 1462.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

休閒藝術家, Chris Shao 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.5	05'06"	00:07'50"

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