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bryan
彰化
ID 1523
45 位追隨者
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bryan
59.3 km
|
03:42:24
|
16.0 km/h
日期:
2016-11-11 05:33
-
總爬升:
181 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
78
-
卡路里:
1168 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
18.85 (-14.80)
1000 / 1000
2
02'49"
(06'01")
21.30 (-12.34)
1000 / 2000
3
02'27"
(08'28")
24.49 (-9.16)
1000 / 3000
4
02'10"
(10'39")
27.69 (-5.95)
1000 / 4000
5
02'05"
(12'44")
28.80 (-4.84)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'08"
(14'53")
28.12 (-5.52)
1000 / 6000
7
02'06"
(16'59")
28.57 (-5.07)
1000 / 7000
8
02'18"
(19'18")
26.09 (-7.56)
1000 / 8000
9
21'11"
(40'30")
2.83 (-30.81)
1000 / 9000
10
02'50"
(43'20")
21.18 (-12.47)
1000 / 10000
11
02'04"
(45'25")
29.03 (-4.61)
1000 / 11000
12
01'47"
(47'12")
33.64
1000 / 12000
13
01'57"
(49'10")
30.77 (-2.88)
1000 / 13000
14
01'54"
(51'04")
31.58 (-2.07)
1000 / 14000
15
01'53"
(52'58")
31.86 (-1.79)
1000 / 15000
16
02'05"
(55'03")
28.80 (-4.84)
1000 / 16000
17
02'00"
(57'04")
30.00 (-3.64)
1000 / 17000
18
04'31"
(01:01'35")
13.28 (-20.36)
1000 / 18000
19
02'01"
(01:03'37")
29.75 (-3.89)
1000 / 19000
20
02'07"
(01:05'44")
28.35 (-5.30)
1000 / 20000
21
02'10"
(01:07'55")
27.69 (-5.95)
1000 / 21000
22
07'51"
(01:15'46")
7.64 (-26.00)
1000 / 22000
23
02'10"
(01:17'56")
27.69 (-5.95)
1000 / 23000
24
02'50"
(01:20'47")
21.18 (-12.47)
1000 / 24000
25
02'45"
(01:23'32")
21.82 (-11.83)
1000 / 25000
26
01'57"
(01:25'30")
30.77 (-2.88)
1000 / 26000
27
02'32"
(01:28'03")
23.68 (-9.96)
1000 / 27000
28
02'10"
(01:30'13")
27.69 (-5.95)
1000 / 28000
29
03'54"
(01:34'08")
15.38 (-18.26)
1000 / 29000
30
03'40"
(01:37'48")
16.36 (-17.28)
1000 / 30000
31
02'48"
(01:40'37")
21.43 (-12.22)
1000 / 31000
32
39'19"
(02:19'56")
1.53 (-32.12)
1000 / 32000
33
09'50"
(02:29'47")
6.10 (-27.54)
1000 / 33000
34
03'13"
(02:33'00")
18.65 (-14.99)
1000 / 34000
35
05'08"
(02:38'09")
11.69 (-21.96)
1000 / 35000
36
03'14"
(02:41'23")
18.56 (-15.09)
1000 / 36000
37
02'37"
(02:44'01")
22.93 (-10.71)
1000 / 37000
38
04'05"
(02:48'06")
14.69 (-18.95)
1000 / 38000
39
02'21"
(02:50'28")
25.53 (-8.11)
1000 / 39000
40
02'02"
(02:52'30")
29.51 (-4.14)
1000 / 40000
41
01'53"
(02:54'24")
31.86 (-1.79)
1000 / 41000
42
01'55"
(02:56'19")
31.30 (-2.34)
1000 / 42000
43
01'56"
(02:58'16")
31.03 (-2.61)
1000 / 43000
44
01'55"
(03:00'11")
31.30 (-2.34)
1000 / 44000
45
01'58"
(03:02'09")
30.51 (-3.14)
1000 / 45000
46
02'02"
(03:04'12")
29.51 (-4.14)
1000 / 46000
47
02'11"
(03:06'23")
27.48 (-6.16)
1000 / 47000
48
02'10"
(03:08'34")
27.69 (-5.95)
1000 / 48000
49
02'16"
(03:10'50")
26.47 (-7.17)
1000 / 49000
50
02'24"
(03:13'15")
25.00 (-8.64)
1000 / 50000
51
01'55"
(03:15'10")
31.30 (-2.34)
1000 / 51000
52
03'31"
(03:18'42")
17.06 (-16.58)
1000 / 52000
53
02'32"
(03:21'14")
23.68 (-9.96)
1000 / 53000
54
02'23"
(03:23'38")
25.17 (-8.47)
1000 / 54000
55
02'57"
(03:26'35")
20.34 (-13.31)
1000 / 55000
56
03'39"
(03:30'14")
16.44 (-17.21)
1000 / 56000
57
02'44"
(03:32'58")
21.95 (-11.69)
1000 / 57000
58
03'50"
(03:36'49")
15.65 (-17.99)
1000 / 58000
59
04'12"
(03:41'01")
14.29 (-19.36)
1000 / 59000
60
01'22"
(03:42'24")
12.37 (-21.27)
283 / 59283
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
268.46 km
TCX 上傳
| 8 years ago
nice999(LDS超馬團)
,
a-shin
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1
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.0 %
2
21.3
1.0 %
3
24.5
2.5 %
4
27.5
-1.7 %
5
28.6
1.0 %
6
28.1
1.0 %
7
28.3
1.0 %
8
25.9
1.8 %
9
2.8
1.3 %
10
21.1
1.8 %
11
29.0
-1.3 %
12
33.6
-0.9 %
13
30.5
1.6 %
14
31.6
1.0 %
15
31.6
1.0 %
16
28.8
1.2 %
17
29.8
1.0 %
18
13.3
1.2 %
19
29.5
1.0 %
20
28.1
1.2 %
21
27.7
1.0 %
22
7.6
2.0 %
23
27.7
1.2 %
24
21.1
-0.4 %
25
21.8
-0.5 %
26
30.5
-0.6 %
27
23.7
1.8 %
28
27.5
-0.2 %
29
0.7
-1.2 %
30
16.3
1.0 %
31
21.4
-0.6 %
32
1.5
-0.6 %
33
6.1
1.0 %
34
18.7
1.0 %
35
11.7
-0.2 %
36
18.5
-0.6 %
37
22.8
-0.6 %
38
14.7
5.8 %
39
25.4
-0.9 %
40
29.5
-0.5 %
41
31.6
-0.9 %
42
31.3
-0.7 %
43
30.8
-0.8 %
44
31.3
-0.7 %
45
30.5
-0.6 %
46
29.3
-0.8 %
47
27.5
-0.7 %
48
27.5
-1.3 %
49
26.5
2.2 %
50
25.0
1.4 %
51
31.3
-1.0 %
52
17.0
-0.3 %
53
23.5
1.3 %
54
25.2
-0.6 %
55
20.2
-1.0 %
56
16.4
-0.7 %
57
22.0
-0.2 %
58
15.7
-0.4 %
59
14.2
-0.4 %
59.3
12.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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