keith chan 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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9.6 km | 02:34:17 | 16:04/km

日期: 2016-11-09 18:53 - 總爬升: 483 m - 地點: 東涌 - 天氣: 8xx大東山上有霧12度 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

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keith chan

大嶼山伯公坳起步18:53

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keith chan

東涌消防局對面的巴士站(裕東苑）21:25

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伯公㘭L18上大東爛頭營L13,折返伯公㘭，下毛毛雨再沿東涌道跑回消防局，上巴士回家！今晚試新買$310black diamond250lux頭燈同$140raidlight軟喉水壺非常滿意👍

iPhone 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 Sundae 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'46"	00:34'46"
2	25'14"	01:00'00"
3	23'16"	01:23'16"
4	22'31"	01:45'47"
5	18'40"	02:04'27"
6	05'21"	02:09'48"
7	05'34"	02:15'22"
8	05'51"	02:21'13"
9	07'51"	02:29'04"
9.6	09'08"	02:34'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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