Emilio Lin 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.9 km | 00:19:38 | 04:00/km

2016 MIZUNO 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-11-13
成績	00:19:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2016-11-13 07:10 - 平均心率: 184 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

03'40"

500 / 500

2

01'58"

(03'49")

03'57" (+00'17")

500 / 1000

3

02'01"

(05'50")

04'03" (+00'23")

500 / 1500

4

02'04"

(07'54")

04'08" (+00'28")

500 / 2000

5

02'05"

(10'00")

04'10" (+00'30")

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.31 km

ADIDAS TAKUMI SEN BOOST 累積 : 167.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung 和 David Chiu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'06"	00:07'55"
3	04'11"	00:12'06"
4	04'22"	00:16'28"
4.8	03'49"	00:19'39"

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