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    賴志明 高雄
    ID 77150
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴志明
    26.6 km | 01:32:10 | 17.3 km/h
    日期: 2016-11-12 07:49 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'16"  (03'16")
    		18.37 (-8.91)1000 / 1000
    2
    02'40"  (05'56")
    		22.50 (-4.77)1000 / 2000
    3
    03'22"  (09'18")
    		17.82 (-9.45)1000 / 3000
    4
    04'13"  (13'31")
    		14.23 (-13.04)1000 / 4000
    5
    02'55"  (16'27")
    		20.57 (-6.70)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'08"  (19'35")
    		19.15 (-8.12)1000 / 6000
    7
    02'42"  (22'17")
    		22.22 (-5.05)1000 / 7000
    8
    02'36"  (24'54")
    		23.08 (-4.20)1000 / 8000
    9
    02'12"  (27'07")
    		27.271000 / 9000
    10
    02'30"  (29'37")
    		24.00 (-3.27)1000 / 10000
    11
    03'05"  (32'43")
    		19.46 (-7.81)1000 / 11000
    12
    02'39"  (35'22")
    		22.64 (-4.63)1000 / 12000
    13
    03'42"  (39'05")
    		16.22 (-11.06)1000 / 13000
    14
    03'12"  (42'18")
    		18.75 (-8.52)1000 / 14000
    15
    05'03"  (47'21")
    		11.88 (-15.39)1000 / 15000
    16
    05'17"  (52'39")
    		11.36 (-15.92)1000 / 16000
    17
    04'41"  (57'20")
    		12.81 (-14.46)1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:02'44")
    		11.11 (-16.16)1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:08'03")
    		11.32 (-15.95)1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:13'36")
    		10.81 (-16.46)1000 / 20000
    21
    03'59"  (01:17'36")
    		15.06 (-12.21)1000 / 21000
    22
    02'21"  (01:19'58")
    		25.53 (-1.74)1000 / 22000
    23
    02'24"  (01:22'22")
    		25.00 (-2.27)1000 / 23000
    24
    02'25"  (01:24'48")
    		24.83 (-2.45)1000 / 24000
    25
    02'46"  (01:27'34")
    		21.69 (-5.59)1000 / 25000
    26
    02'45"  (01:30'20")
    		21.82 (-5.45)1000 / 26000
    27
    01'50"  (01:32'10")
    		18.00 (-9.27)550 / 26550
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 238.76 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    廖袋鼠, 李志偉 和其他 11 人說推
    · 留言
    陳志祥 午安，志明哥
    2016-11-12 13:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.35.7 %
    221.4-1.3 %
    314.58.4 %
    414.25.7 %
    520.5-6.9 %
    619.06.0 %
    722.2-5.7 %
    823.13.6 %
    927.1-1.1 %
    1024.0-2.9 %
    1119.43.9 %
    1222.54.2 %
    1313.6-4.2 %
    1418.7-6.2 %
    1511.86.0 %
    168.6-3.2 %
    173.9-6.7 %
    1811.1-2.9 %
    1911.3-1.1 %
    209.915.2 %
    210.96.7 %
    2216.2-0.7 %
    2325.0-1.0 %
    2424.7-1.1 %
    2516.62.6 %
    2617.6-0.3 %
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