Gordon sung 2016/11/11 訓練日誌

Gordon sung 桃園
ID 25285

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Gordon sung

4.0 km | 00:15:04 | 03:46/km

日期: 2016-11-11 19:42 - 地點: 中原操場 - 天氣: 順風逆風 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 03'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'28"

(01'28")

03'41"

402 / 402

01'36"

(03'05")

03'55" (+00'14")

408 / 811

01'31"

(04'36")

03'46" (+00'05")

404 / 1215

1200mx3
400m x1
美津濃接力賽前最後練跑.間歇訓練可能真的不適合我.爆心跳練跑很怕腳受傷.還是喜歡配速或者定速跑.不求快只求穩.健康完賽就好.跑步最大的敵人就是自己而已.不想跟人比較！好好享受接力賽的緊張氣氛就好囉！繼續加油^_^

11月累積里程 : 258.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, Piglet 和其他 302 人說推

留言

觀看另 6 則留言

許忠龍午安，預祝健康、盡興完賽。

2016-11-12 14:24 ·

1 個人推

黃可晨恐怖

2016-11-13 14:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.2	03'38"	00:04'37"

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