Li Wenchin 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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1.0 km | 00:10:59 | 10:47/km

日期: 2016-11-08 18:03 - 平均心率: 121 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1752 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 10'54" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'55"

(10'55")

10'54"

1001 / 1001

158 / 57

2

00'12"

(11'07")

11'02" (+00'08")

18 / 1019

120 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 104.84 km

ASICS 虎走累積 : 902.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Cimi Liao, Jeff hsueh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
1.0	04'36"	00:10'59"

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