黃盟元 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃盟元南投
ID 245320

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5.0 km | 00:29:11 | 05:46/km

日期: 2016-11-09 07:48 - 總爬升: 115 m - 地點: 東海大學校區 - 天氣: 晨.陰 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'22" / 05'13" / 05'25" / 05'40" / 05'07" / 28'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'15" (+01'18")

1030 / 1030

2

05'40"

(12'07")

05'15" (+00'18")

1077 / 2108

3

05'32"

(17'39")

05'22" (+00'25")

1028 / 3137

4

05'48"

(23'27")

05'46" (+00'49")

1005 / 4142

5

05'18"

(28'45")

04'57"

1067 / 5209

11月累積里程 : 220.58 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Ina 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'13"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'07"	00:27'47"
5.0	28'00"	00:29'11"

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