林宗慶 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林宗慶新北市
ID 257453

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5.0 km | 00:31:05 | 06:11/km

日期: 2016-11-09 05:42 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5576 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'19" / 06'45" / 06'34" / 05'38" / 04'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'16" (+02'34")

1005 / 1005

173 / 79

2

06'45"

(14'04")

06'42" (+02'00")

1007 / 2012

176 / 84

3

06'37"

(20'41")

06'35" (+01'53")

1004 / 3017

178 / 85

4

05'35"

(26'16")

05'34" (+00'52")

1000 / 4017

183 / 97

5

04'45"

(31'01")

04'42"

1009 / 5027

189 / 111

有冬天的感覺了…

11月累積里程 : 171.56 km

ASICS 虎走四累積 : 1051.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sam Chen, 顏宏吉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
3	06'34"	00:20'38"
4	05'38"	00:26'16"
5	04'42"	00:30'58"
5.0	06'26"	00:31'05"

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