J仁 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

J仁台南
ID 53244

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1.3 km | 00:07:04 | 05:36/km

日期: 2016-11-10 19:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

01'28"

(07'04")

05'36" (+00'01")

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.10 km

Brooks Brooks Pure Connect 3 累積 : 2435.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 童新三和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.3	05'38"	00:07'05"

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