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Alex Alex Alex
台北市
ID 257387
214 位追隨者
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Alex Alex Alex
01:10:00
日期:
2016-11-10 11:53
-
卡路里:
585 Cal
台北市
A
lex Alex Alex
·
留言
胸前交叉拉力訓練
Android 手動上傳
| 8 years ago
於菌頡
,
婉瑜💖
和其他
105
人說推
·
留言
觀看另 22 則留言
黃梅花 <新莊慢跑>
午安!用餐愉快。
2016-11-10 12:10 ·
2
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Ming Yeh
又搶到1, 獎品免。
2016-11-10 12:10 ·
2
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Ina
>< 害羞的ina來跟Alex道午安了~運動量多多也要吃多多唷,不過你這樣穿太少會感冒啦XDD
2016-11-10 13:06 ·
3
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Ming Yeh
對不起,原來我是第2。
2016-11-10 13:39 ·
3
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Roy 🦈《動魂》
午安,運動愉快喲~
2016-11-10 13:54 ·
2
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EC
Alex: 天冷了要加件衣喔,幾天沒看福利圖不要緊的……………
2016-11-10 14:02 ·
3
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Yun Zhen
Alex哥這身材可以去摔跤了 一定臺灣之光哈哈 感覺被撞到會住ICU=))
2016-11-10 14:14 ·
4
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白玉如(姐刷的是黑卡~~)
身材真好呀
2016-11-10 14:18 ·
2
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Alex Alex Alex
梅花 午安 天氣涼了也下著雨 外出運動 要注意保暖 謝謝來訪問候 祝事事順心
2016-11-10 14:59 ·
1
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Alex Alex Alex
幽默風趣的前輩 你的幽默之下包含著一顆 溫暖的心 謝謝你的關懷提醒 今天就休跑一日吧~
2016-11-10 15:01 ·
1
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Alex Alex Alex
暖暖天使Ina. 有啦健身之後 我的食量超大的 偶爾會去吃buffet 補充一些高蛋白的食物 這張是 在健身房的淋浴間照的 所以很清涼啊哈哈~
2016-11-10 15:03 ·
2
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Alex Alex Alex
魚 好友 下午好 外面天氣變得有些寒冷 外出多加件衣服 祝 順心如意
2016-11-10 15:04 ·
1
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Alex Alex Alex
Emily 午安 謝謝你溫柔的提醒 我會多加注意的
對了關於腹部的肌群 就個人所知 腹部肌群 應該就是所謂的核心肌群 他是穩定身體的力量 除了保護內臟和脊椎的穩定 及 輔助身體各項運動一個很重要的肌群
腹部被一層厚厚的脂肪所覆蓋 所以必須先把脂肪消除 才能顯現腹肌 另外 還有 人體的內臟也會有脂肪 所以食物很重要
剛才有點累所以 回到家 就先睡了 沒有馬上回覆你不好意思
2016-11-10 15:13 ·
4
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Alex Alex Alex
Yun 午安 你的留言 常是鼓勵我一個很重要的因素 最近感覺你 身體跟心靈 都遇到了一些 挫折或是變動 但大家都是關心你的 不管如何 保持一顆健康的心 加油 哥支持你
2016-11-10 15:17 ·
3
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Alex Alex Alex
玉如 午安 你的身材也不遑多讓 你也喜歡游泳 慢跑 重訓 真的和我很像呢~
感謝你來訪 正妹鼓勵也祝你事事順心
2016-11-10 15:21 ·
1
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Angela1414
Alex下午好,我本來眼皮很重,看了圖片後,眼睛為之一亮啊~哇~你的腰好細喔..都沒有贅肉欸
2016-11-10 15:25 ·
2
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Alex Alex Alex
安琪 細腰是因為接觸慢跑的關係 跑量有到一定程度 部部脂肪就會消除 但其他部分的肌肉也會消失一些 總體而言就是要補充足夠的蛋白質 謝謝你的關心 外出運動也要多注意保暖
2016-11-10 15:33 ·
2
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Angela1414
Alex謝謝你的分享,我的朋友半馬全馬跑很多年,也一樣腹部沒有贅肉,跑步運動說起來還真吸引胖胖的我啊~
2016-11-10 15:38 ·
1
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本本
越來越好喲!
2016-11-10 16:24 ·
1
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Alex Alex Alex
本本 謝謝讚美 天氣涼了注意保暖
2016-11-10 16:32 ·
1
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瑤瑤
哇⋯⋯帥啊
2016-11-10 17:44 ·
1
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Alex Alex Alex
瑶瑤 傍晚好 謝謝你的鼓勵 祝你事事順心~
2016-11-10 17:49 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
晚安好^_^
腰愈來愈瘦了~要練23 口寸 !!!
2016-11-10 18:43 ·
2
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Alex Alex Alex
芹渝 晚安 用餐愉快 23是女人的腰 男人至少要30吧!不然買不到衣服 到時候還要去買女裝(笑
2016-11-10 18:48 ·
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