jaychan 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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1.0 km | 00:05:52 | 05:41/km

日期: 2016-11-09 19:11 - 地點: NTPU - 天氣: 涼風 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'09"

(05'52")

05'14"

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.95 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 386.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王鴻鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	05'30"	00:05'54"

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