WOO Lap Yee 2013/09/24 訓練日誌

WOO Lap Yee 新界
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WOO Lap Yee

11.2 km | 01:20:30 | 07:11/km

日期: 2013-09-24 17:03 - 地點: 屯門返天水圍。 - 天氣: 晴朗，微風。 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 08'50" / 05'23" / 07'27" / 06'28" / 06'13" / 06'12" / 06'40" / 07'01" / 08'55" / 08'19" / 07'52" / 06'10" /

Ivy老婆在屏山金記會合我，一齊跑返天水圍。

9月累積里程 : 167.65 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), shing 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

WOO Lap Yee 無辦法啦，將勤補拙吖嘛

2013-09-24 22:24 ·

梁安勤力一定進步，胡兄進步神速，加油再上一層樓

2013-09-24 22:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	05'23"	00:14'13"
3	07'27"	00:21'40"
4	06'28"	00:28'08"
5	06'13"	00:34'21"
6	06'12"	00:40'33"
7	06'40"	00:47'13"
8	07'01"	00:54'14"
9	08'55"	01:03'09"
10	08'19"	01:11'28"
11	07'52"	01:19'20"
11.2	06'10"	01:20'30"

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