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    梁澤鈞 高雄
    ID 200904
    2309 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁澤鈞
    12.2 km | 01:06:12 | 05:24/km
    日期: 2016-11-08 05:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 05'14" / 05'27" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'24" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 05'31" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13"1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'40")
    		05'26" (+00'13")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'00")
    		05'20" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'21")
    		05'21" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'20"  (26'42")
    		05'20" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (32'07")
    		05'25" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'31")
    		05'23" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'23"  (42'55")
    		05'23" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'29"  (48'25")
    		05'29" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'48")
    		05'23" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'15")
    		05'26" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:04'46")
    		05'30" (+00'17")1000 / 12000
    13
    01'25"  (01:06'11")
    		05'45" (+00'32")248 / 12248
    高雄
    梁澤鈞
    · 留言

    加減練習一下這星期的賽事

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 178.04 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    愛漫跑, Egg Cheng 和其他 702 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    習慣就好 梁兄敖早哦！跑步愉快啊！
    2016-11-08 07:19 ·
     1 個人推
    David 澤鈞兄 早安~運動愉快^_^
    2016-11-08 07:20 ·
     1 個人推
    簡志宏 加油~
    2016-11-08 07:23 ·
     1 個人推
    章魚老大 加油哦！
    2016-11-08 07:24 ·
     1 個人推
    吳晉賢 澤鈞：早安！加油……)))
    2016-11-08 07:30 ·
     1 個人推
    林錦宏 晨安路跑愉快恭完赛。
    2016-11-08 07:33 ·
     1 個人推
    王秀吉 梁兄，早安，加油!
    2016-11-08 07:35 ·
     1 個人推
    能能 梁兄：早安，運動愉快！
    2016-11-08 07:51 ·
     1 個人推
    陳世杰 梁兄早安～加油喔
    2016-11-08 07:53 ·
     1 個人推
    講 五 德 週二早安^_^

    運動愉快
    上班愉快
    2016-11-08 07:53 ·
     1 個人推
    莊國詩 梁兄 早安愉快～加油啦
    2016-11-08 07:54 ·
     1 個人推
    永峰 Chung 早安！運動愉快 賽事加油 ^··^
    2016-11-08 08:11 ·
     1 個人推
    key man 梁兄早安！
    2016-11-08 08:30 ·
     1 個人推
    金發黃 梁兄早安運動快樂
    2016-11-08 08:32 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 梁兄早安，運動愉快，週日高雄路跑輕鬆晚賽。
    2016-11-08 08:39 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安、晨跑愉快！
    2016-11-08 08:55 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 週二晨跑愉快^_^先祝你賽事得佳績順心～
    2016-11-08 09:06 ·
     1 個人推
    Michael 鈞大早安 運動愉快。
    2016-11-08 09:08 ·
     1 個人推
    歐俊聰 澤均兄~早安~晨跑愉快~
    2016-11-08 09:09 ·
     1 個人推
    阿平 梁兄早安哦！比賽加油哦！棒棒棒
    2016-11-08 10:00 ·
     1 個人推
    簡忠豪 梁兄，加油
    2016-11-08 10:42 ·
     1 個人推
    潘索隆 梁兄午安！先預祝週末賽事順利完賽^^
    2016-11-08 11:58 ·
     1 個人推
    阿龍 梁兄午安，順心愉快∼
    2016-11-08 12:31 ·
     1 個人推
    林錦宏 午安跑步愉快。
    2016-11-08 14:44 ·
     1 個人推
    楊孝忠 梁兄 加油哦~
    2016-11-08 18:08 ·
     1 個人推
    楊玄郎 加油喔~
    2016-11-08 18:11 ·
     1 個人推
    陳士弘 預祝完賽
    2016-11-08 18:38 ·
     1 個人推
    楊弘斌 晚安!梁大哥運動愉快!
    2016-11-08 19:20 ·
     1 個人推
    Vanessa🎀 梁大哥晚安，運動愉快！加油！
    2016-11-08 19:47 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 鈞哥晚安！運動愉快！
    2016-11-08 20:43 ·
     1 個人推
    高文言 梁兄晚安，運動愉快。
    2016-11-08 22:44 ·
     1 個人推
    Cheng-Xi Wu 一起加油
    2016-11-08 23:26 ·
     1 個人推
    阿平 梁兄早安哦！要注意保暖了！早晚漸冷了
    2016-11-09 10:33 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 加油~~
    2016-11-09 11:30 ·
     1 個人推
    Kevin.Blue 加油囉!!梁兄
    2016-11-09 15:44 ·
     1 個人推
    許崑柱 田中加油！
    2016-11-10 09:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'27"00:10'41"
    305'20"00:16'01"
    405'21"00:21'22"
    505'21"00:26'43"
    605'25"00:32'08"
    705'24"00:37'32"
    805'24"00:42'56"
    905'29"00:48'25"
    1005'24"00:53'49"
    1105'27"00:59'16"
    1205'31"01:04'47"
    12.205'41"01:06'12"

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