林宗慶 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林宗慶新北市
ID 257453

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5.1 km | 00:31:41 | 06:15/km

日期: 2016-11-08 05:54 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5680 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'25" / 06'21" / 06'15" / 05'48" / 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+01'48")

1004 / 1004

172 / 78

2

06'21"

(13'46")

06'19" (+00'45")

1005 / 2009

180 / 87

3

06'15"

(20'01")

06'14" (+00'40")

1002 / 3012

179 / 89

4

05'48"

(25'49")

05'47" (+00'13")

1002 / 4014

182 / 94

5

05'37"

(31'26")

05'34"

1008 / 5022

182 / 98

6

00'15"

(31'41")

04'28"

55 / 5078

184 / 121

賽後恢復小跑…

11月累積里程 : 171.56 km

ASICS 虎走四累積 : 1051.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sam Chen, 顏宏吉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'21"	00:13'46"
3	06'15"	00:20'01"
4	05'48"	00:25'49"
5	05'34"	00:31'23"
5.1	05'22"	00:31'41"

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