10.3 km | 01:51:15 | 10:49/km日期: 2016-11-07 05:37 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%
Pace: 13'46" / 10'18" / 10'43" / 14'42" / 09'34" / 10'28" / 09'41" / 09'46" / 09'36" / 09'51" / 10'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'44" (+04'06") | 991 / 991 |
| 2 | | 10'16" (+00'38") | 1005 / 1997 |
| 3 | | 10'41" (+01'03") | 1012 / 3009 |
| 4 | | 14'39" (+05'01") | 1002 / 4012 |
| 5 | | 09'38" | 1007 / 5019 |
| 6 | | 10'22" (+00'44") | 994 / 6013 |
| 7 | | 09'44" (+00'06") | 1008 / 7022 |
| 8 | | 09'44" (+00'06") | 998 / 8021 |
| 9 | | 09'41" (+00'03") | 1011 / 9032 |
| 10 | | 09'44" (+00'06") | 1009 / 10042 |
| 11 | | 09'39" (+00'01") | 263 / 10306 |
【2016.11.07(一)閒妻涼母の運動筆記之10km自主訓練】
清晨四點就起床，煎荷包蛋準備早餐。五點出門，摸黑來到高雄市立運動場，陪老爺子練跑。
下週老爺子要跑半馬，我參加10km組，依慣例我還是要在時限內【走】完全程。今天試走了一趟，還不錯！邊走邊拍照還傳Line訊息……一小時又五十分完成！
11月累積里程 : 26.77 km
Android - HUAWEI MediaPad X1 7.0 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'46" | 00:13'46" |
| 2 | 10'18" | 00:24'04" |
| 3 | 10'43" | 00:34'47" |
| 4 | 14'42" | 00:49'29" |
| 5 | 09'34" | 00:59'03" |
| 6 | 10'28" | 01:09'31" |
| 7 | 09'41" | 01:19'12" |
| 8 | 09'46" | 01:28'58" |
| 9 | 09'36" | 01:38'34" |
| 10 | 09'51" | 01:48'25" |
| 10.3 | 10'07" | 01:51'15" |
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