Brian 建同 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Brian 建同新竹
ID 118048

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14.0 km | 01:17:05 | 05:30/km

日期: 2016-11-06 06:25 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'39" / 05'33" / 05'27" / 05'24" / 05'26" / 05'27" / 05'31" / 05'27" / 05'28" / 05'27" / 05'29" / 05'27" / 05'22" / 13'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 120.98 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

李建宏, 寶帝（北埔幫）和其他 3 人說推

·

李建宏建同可以練跑山~進步比較快 ^^

2016-11-06 18:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
3	05'33"	00:17'02"
4	05'27"	00:22'29"
5	05'24"	00:27'53"
6	05'26"	00:33'19"
7	05'27"	00:38'46"
8	05'31"	00:44'17"
9	05'27"	00:49'44"
10	05'28"	00:55'12"
11	05'27"	01:00'39"
12	05'29"	01:06'08"
13	05'27"	01:11'35"
14	05'22"	01:16'57"
14.0	18'31"	01:17'05"

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