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張仁煌
彰化
ID 6627
58 位追隨者
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張仁煌
全馬
|
04:53:29
|
06:57/km
|
第47馬
2016戀戀二水 跑水馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
04:53:29
總名次
501 / 1500
分組名次
92 / 241
平均速度
06:57/km
官方證書
張
仁煌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'53")
00:32'53" (+04'32")
01:01'48"
10 km
(01:01'48")
00:28'55" (+00'34")
15 km
(01:30'09")
00:28'21"
01:14'53" (+13'05")
20 km
(02:16'41")
00:46'32" (+18'11")
25 km
(02:47'12")
00:30'31" (+02'10")
01:04'36" (+02'48")
30 km
(03:21'17")
00:34'05" (+05'44")
35 km
(04:01'44")
00:40'27" (+12'06")
01:16'27" (+14'39")
40 km
(04:37'44")
00:36'00" (+07'39")
Finish
(04:53:29)
日期:
2016-11-06 06:30
-
總爬升:
149 m
-
平均心率:
79
-
卡路里:
3506 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'17"
(09'17")
09'12" (+03'50")
1007 / 1007
2
06'21"
(15'38")
06'20" (+00'58")
1001 / 2008
3
06'02"
(21'40")
05'59" (+00'37")
1006 / 3015
4
05'46"
(27'26")
05'46" (+00'24")
997 / 4013
5
05'34"
(33'00")
05'31" (+00'09")
1008 / 5021
展開計圈分析
6
05'50"
(38'50")
05'50" (+00'28")
999 / 6021
7
05'56"
(44'46")
05'52" (+00'30")
1009 / 7031
8
05'42"
(50'28")
05'44" (+00'22")
993 / 8024
9
05'33"
(56'01")
05'31" (+00'09")
1005 / 9029
10
06'00"
(01:02'01")
05'57" (+00'35")
1007 / 10037
11
06'06"
(01:08'07")
06'05" (+00'43")
1001 / 11038
12
05'58"
(01:14'05")
05'57" (+00'35")
1002 / 12040
13
05'26"
(01:19'31")
05'25" (+00'03")
1002 / 13042
14
05'26"
(01:24'57")
05'24" (+00'02")
1003 / 14046
15
05'32"
(01:30'29")
05'27" (+00'05")
1014 / 15060
16
06'33"
(01:37'02")
06'32" (+01'10")
1001 / 16062
17
05'31"
(01:42'33")
05'30" (+00'08")
1000 / 17063
18
05'35"
(01:48'08")
05'31" (+00'09")
1009 / 18073
19
07'31"
(01:55'39")
07'28" (+02'06")
1006 / 19079
20
21'44"
(02:17'23")
21'40" (+16'18")
1002 / 20082
21
07'17"
(02:24'40")
07'13" (+01'51")
1007 / 21090
22
06'50"
(02:31'30")
06'49" (+01'27")
1001 / 22091
23
05'26"
(02:36'56")
05'25" (+00'03")
1001 / 23092
24
05'25"
(02:42'21")
05'22"
1007 / 24100
25
06'23"
(02:48'44")
06'19" (+00'57")
1010 / 25110
26
05'32"
(02:54'16")
05'31" (+00'09")
1001 / 26112
27
05'39"
(02:59'55")
05'31" (+00'09")
1022 / 27134
28
10'03"
(03:09'58")
09'59" (+04'37")
1006 / 28140
29
05'57"
(03:15'55")
05'51" (+00'29")
1015 / 29156
30
06'13"
(03:22'08")
06'11" (+00'49")
1003 / 30159
31
08'06"
(03:30'14")
07'58" (+02'36")
1014 / 31174
32
06'58"
(03:37'12")
06'53" (+01'31")
1011 / 32185
33
06'53"
(03:44'05")
06'52" (+01'30")
1001 / 33186
34
12'16"
(03:56'21")
12'12" (+06'50")
1004 / 34191
35
06'35"
(04:02'56")
06'33" (+01'11")
1002 / 35194
36
07'35"
(04:10'31")
07'29" (+02'07")
1011 / 36206
37
10'39"
(04:21'10")
10'22" (+05'00")
1027 / 37233
38
05'52"
(04:27'02")
05'50" (+00'28")
1003 / 38237
39
05'39"
(04:32'41")
05'37" (+00'15")
1003 / 39240
40
07'20"
(04:40'01")
07'16" (+01'54")
1008 / 40249
41
06'59"
(04:47'00")
06'57" (+01'35")
1002 / 41252
42
07'05"
(04:54'05")
07'01" (+01'39")
1008 / 42260
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
211.38 km
asics GT-2000 4 累積 :
962.0 km
XT 上傳
| 8 years ago
Kent Hong （見成）
,
王錫評
和其他
16
人說推
·
留言
黃可晨
仁煌兄，恭喜完賽
2016-11-07 08:18 ·
1
個人推
Ki Lo So
我怎麼沒看見親同。
2016-11-07 18:36 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'15"
00:09'15"
2
06'21"
00:15'36"
3
06'00"
00:21'36"
4
05'48"
00:27'24"
5
05'29"
00:32'53"
6
05'50"
00:38'43"
7
05'54"
00:44'37"
8
05'44"
00:50'21"
9
05'32"
00:55'53"
10
05'55"
01:01'48"
11
06'06"
01:07'54"
12
05'57"
01:13'51"
13
05'26"
01:19'17"
14
05'25"
01:24'42"
15
05'27"
01:30'09"
16
06'34"
01:36'43"
17
05'30"
01:42'13"
18
05'32"
01:47'45"
19
07'29"
01:55'14"
20
21'27"
02:16'41"
21
07'29"
02:24'10"
22
06'48"
02:30'58"
23
05'30"
02:36'28"
24
05'21"
02:41'49"
25
05'23"
02:47'12"
26
06'28"
02:53'40"
27
05'32"
02:59'12"
28
09'57"
03:09'09"
29
05'52"
03:15'01"
30
06'16"
03:21'17"
31
07'58"
03:29'15"
32
06'29"
03:35'44"
33
07'15"
03:42'59"
34
08'19"
03:51'18"
35
10'26"
04:01'44"
36
07'34"
04:09'18"
37
10'15"
04:19'33"
38
06'15"
04:25'48"
39
05'32"
04:31'20"
40
06'24"
04:37'44"
41
07'49"
04:45'33"
42
07'08"
04:52'41"
75.0
00'06"
04:56'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 04:53:29 | 06:57/km | 第47馬
asics GT-2000 4 累積 : 962.0 km
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