陳彥廷 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:28:54 | 05:45/km

日期: 2016-11-04 20:02 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'55" / 05'56" / 05'35" / 05'37" / 00'00" /

本月第一RUN

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 44.24 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 472.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, 簡多多和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'55"	00:11'46"
3	05'56"	00:17'42"
4	05'35"	00:23'17"
5	05'37"	00:28'54"
5.0	--'--"	00:28'54"

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