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    蕭國隆 彰化
    ID 282777
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭國隆
    30.0 km | 01:34:54 | 19.0 km/h
    日期: 2016-11-05 06:33 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		9.92 (-12.87)1003 / 1003
    2
    03'39"  (09'44")
    		16.51 (-6.27)1004 / 2008
    3
    03'22"  (13'06")
    		17.91 (-4.87)1004 / 3012
    4
    03'23"  (16'29")
    		18.00 (-4.78)1014 / 4027
    5
    03'21"  (19'50")
    		18.00 (-4.78)1002 / 5029
    展開計圈分析
    6
    03'07"  (22'57")
    		19.46 (-3.33)1009 / 6038
    7
    03'15"  (26'12")
    		18.65 (-4.13)1006 / 7045
    8
    02'40"  (28'52")
    		22.64 (-0.14)1002 / 8048
    9
    02'46"  (31'38")
    		21.95 (-0.83)1007 / 9055
    10
    02'46"  (34'24")
    		21.95 (-0.83)1012 / 10067
    11
    02'44"  (37'08")
    		22.22 (-0.56)1006 / 11074
    12
    02'46"  (39'54")
    		21.82 (-0.97)1004 / 12079
    13
    02'52"  (42'46")
    		21.05 (-1.73)1000 / 13080
    14
    03'06"  (45'52")
    		19.57 (-3.22)1007 / 14087
    15
    03'03"  (48'55")
    		19.89 (-2.90)1006 / 15093
    16
    03'42"  (52'37")
    		16.36 (-6.42)1007 / 16101
    17
    03'15"  (55'52")
    		18.56 (-4.23)1002 / 17104
    18
    02'59"  (58'51")
    		20.34 (-2.45)1009 / 18113
    19
    02'55"  (01:01'46")
    		20.81 (-1.98)1006 / 19120
    20
    03'27"  (01:05'13")
    		17.48 (-5.31)1001 / 20121
    21
    02'44"  (01:07'57")
    		22.09 (-0.70)1002 / 21123
    22
    03'02"  (01:10'59")
    		20.00 (-2.78)1010 / 22133
    23
    02'44"  (01:13'43")
    		22.22 (-0.56)1006 / 23140
    24
    02'40"  (01:16'23")
    		22.781010 / 24150
    25
    02'44"  (01:19'07")
    		22.09 (-0.70)1002 / 25153
    26
    02'50"  (01:21'57")
    		21.43 (-1.36)1011 / 26164
    27
    02'50"  (01:24'47")
    		21.43 (-1.36)1006 / 27170
    28
    03'44"  (01:28'31")
    		16.22 (-6.57)1006 / 28177
    29
    02'50"  (01:31'21")
    		21.43 (-1.36)1010 / 29187
    30
    03'24"  (01:34'45")
    		17.82 (-4.96)1006 / 30194
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 34.10 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, 王嘉鵬 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    19.92.2 %
    216.4-1.5 %
    317.7-1.2 %
    418.01.0 %
    517.61.5 %
    619.3-0.9 %
    718.52.8 %
    822.5-1.0 %
    922.0-2.0 %
    1021.71.6 %
    1122.01.2 %
    1221.71.2 %
    1320.91.4 %
    1419.42.5 %
    1519.71.2 %
    1616.42.6 %
    1718.32.3 %
    1820.12.9 %
    1920.8-1.0 %
    2017.2-1.2 %
    2122.0-1.3 %
    2219.8-2.0 %
    2322.0-1.0 %
    2422.8-1.3 %
    2522.0-1.1 %
    2621.2-1.4 %
    2721.2-1.2 %
    2816.2-1.6 %
    2921.1-2.5 %
    3018.0-0.8 %
    30.05.8-51.0 %

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