6.0 km | 00:38:29 | 06:24/km日期: 2016-11-05 07:41 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 129 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'57" / 06'54" / 06'22" / 06'47" / 06'12" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'16") | 10 / 6010 |
NRC = Nike Running Club? 一早遇到他們的團練，好多馬尾妹喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
217.12 km 
母子鱷魚 三代丫拖 累積 :
2255.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'54" | 00:13'51" |
| 3 | 06'22" | 00:20'13" |
| 4 | 06'47" | 00:27'00" |
| 5 | 06'12" | 00:33'12" |
| 6 | 05'15" | 00:38'27" |
| 6.0 | 04'35" | 00:38'30" |
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