William Houng 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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40.0 km | 03:53:01 | 10.3 km/h

日期: 2016-10-23 06:05 - 總爬升: 859 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

9.92 (-32.94)

996 / 996

2

01'38"

(07'40")

37.11 (-5.74)

1000 / 1996

3

01'26"

(09'06")

42.86

1016 / 3013

4

02'05"

(11'11")

29.03 (-13.82)

1004 / 4018

5

02'09"

(13'20")

28.35 (-14.51)

1010 / 5028

展開計圈分析

10月累積里程 : 291.29 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

Simon Yu, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	4.3 %
2	36.7	-3.5 %
3	42.9	-3.0 %
4	29.3	-2.0 %
5	27.9	-1.6 %
6	21.3	2.2 %
7	14.6	4.6 %
8	17.1	-2.9 %
9	20.6	-3.8 %
10	22.2	-1.5 %
11	21.1	2.2 %
12	20.1	-1.1 %
13	5.3	10.9 %
14	3.9	14.1 %
15	4.6	-8.9 %
16	24.2	-8.3 %
17	13.7	-8.3 %
18	11.8	6.5 %
19	2.5	20.0 %
20	13.5	-10.7 %
21	7.5	-10.5 %
22	8.8	12.8 %
23	6.8	10.3 %
24	8.7	8.2 %
25	10.8	-5.7 %
26	37.5	-7.8 %
27	7.3	-22.1 %
28	27.9	-3.6 %
29	25.9	-2.7 %
30	10.1	-4.5 %
31	15.1	-3.6 %
32	16.7	2.2 %
33	3.0	4.0 %
34	14.9	-2.3 %
35	16.3	3.3 %
36	13.1	6.4 %
37	8.1	-3.0 %
38	15.1	5.6 %
39	11.6	5.0 %
40	14.5	-4.6 %
40.0	4.0	-3.5 %

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朋友動態

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