6.4 km | 00:30:01 | 04:43/km日期: 2012-07-19 09:58 - 地點: 中正國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 04'37" / 04'39" / 04'40" / 04'44" / 04'42" / 04'47" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'37" (+00'01") | 996 / 2012 |
| 3 | | 04'40" (+00'04") | 1007 / 3019 |
| 4 | | 04'44" (+00'08") | 997 / 4016 |
| 5 | | 04'41" (+00'05") | 1008 / 5024 |
| 6 | | 04'48" (+00'12") | 999 / 6023 |
天氣熱,跑到半小時之後就受不暸想停下來了
是我的耐力不夠嗎,還是都會這樣呢!
我想應該是我太差了
我還是晚上早點睡,清晨起床練習好了~
7月累積里程 : 134.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'39" | 00:09'16" |
| 3 | 04'40" | 00:13'56" |
| 4 | 04'44" | 00:18'40" |
| 5 | 04'42" | 00:23'22" |
| 6 | 04'47" | 00:28'09" |
| 6.4 | 05'18" | 00:30'01" |
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