johnwang 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

johnwang 台北市
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5.0 km | 00:28:10 | 05:37/km

日期: 2016-10-31 06:20 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'18" / 05'40" / 05'46" / 05'55" / 06'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'57")

05'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'43")

05'45" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'44"

(22'27")

05'44" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'07")

05'40" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'03"

(28'10")

05'22" (+00'04")

9 / 5009

10月累積里程 : 96.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Felix, 杜金龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	05'46"	00:16'44"
4	05'55"	00:22'39"
5	06'52"	00:29'31"
5.0	05'14"	00:29'34"

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