Miko Chiang 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Miko Chiang 新北市
ID 283088

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0.9 km | 00:05:15 | 05:57/km

日期: 2016-11-02 20:52 - 地點: 師大附中 - 天氣: cloudy - 平均心率: 146 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'57" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.43 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 262.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳國勝, 彥彥和其他 17 人說推

·

明天晚安哦！

2016-11-02 23:21 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'58"	00:05'15"

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