陳彥廷 2016/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.0 km | 00:27:53 | 05:32/km

日期: 2016-10-31 19:41 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'39" / 05'41" / 05'17" / 217'18" /

勉強破百

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.42 km

ASICS GEL-HYPER SPEED 累積 : 576.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

裁, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 6 人說推

·

馬松華算這麼準

2016-11-01 00:02 ·

陳彥廷哥乃半仙來著!!

2016-11-01 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
4	05'17"	00:22'14"
5.0	05'30"	00:27'53"

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