Amanda Cheng 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Cheng 桃園
ID 269770

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29.0 km | 03:56:06 | 08:08/km | 第2半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:56:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:12'16"

10 km

(01:12'16")

00:37'39" (+03'02")

15 km

(01:51'09")

00:38'53" (+04'16")

01:17'34" (+05'18")

20 km

(02:29'50")

00:38'41" (+04'04")

25 km

(03:09'27")

00:39'37" (+05'00")

00:00'00"

Finish

(03:56:06)

日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 353 m - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

桃園

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Amanda Cheng

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最後四公里大抽筋，真是欲哭無淚

賽前宣言: 希望能在關門前跑完，我最怕山路啊！

10月累積里程 : 90.21 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

明峰, 宏和其他 14 人說推

·

王裕彬恭喜完賽，後面3-4k就上坡，很多人多抽抽筋

2016-10-30 19:37 ·

1 個人推

briant2266 恭喜完賽，後面那幾K真的不容易

2016-10-31 06:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'57"	00:14'13"
3	06'20"	00:20'33"
4	08'02"	00:28'35"
5	06'02"	00:34'37"
6	06'57"	00:41'34"
7	11'43"	00:53'17"
8	05'43"	00:59'00"
9	06'22"	01:05'22"
10	06'54"	01:12'16"
11	08'03"	01:20'19"
12	07'07"	01:27'26"
13	08'34"	01:36'00"
14	06'18"	01:42'18"
15	08'51"	01:51'09"
16	09'06"	02:00'15"
17	09'22"	02:09'37"
18	06'03"	02:15'40"
19	06'22"	02:22'02"
20	07'48"	02:29'50"
21	08'21"	02:38'11"
22	09'35"	02:47'46"
23	10'12"	02:57'58"
24	05'14"	03:03'12"
25	06'15"	03:09'27"
26	09'57"	03:19'24"
27	10'42"	03:30'06"
28	10'53"	03:40'59"
29	10'44"	03:51'43"
29.4	10'22"	03:56'15"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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