葉志銘 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

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13.3 km | 01:18:03 | 05:51/km

日期: 2016-11-02 05:08 - 地點: 新莊運動公園 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 14414 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 06'17" / 06'10" / 06'08" / 06'12" / 06'04" / 05'48" / 05'55" / 05'38" / 05'20" / 05'27" / 05'12" / 05'14" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:05'10"

(01:05'10")

05'59"

10890 / 10890

184 / 90

2

12'59"

(01:18'09")

05'18"

2443 / 13333

183 / 102

11月累積里程 : 361.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李文彬, 簡銘昌和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'10"	00:19'11"
4	06'08"	00:25'19"
5	06'12"	00:31'31"
6	06'04"	00:37'35"
7	05'48"	00:43'23"
8	05'55"	00:49'18"
9	05'38"	00:54'56"
10	05'20"	01:00'16"
11	05'27"	01:05'43"
12	05'12"	01:10'55"
13	05'14"	01:16'09"
13.3	05'41"	01:18'03"

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