就是愛跑 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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12.6 km | 00:58:37 | 04:39/km

日期: 2016-11-03 05:29 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 04'44" / 04'31" / 04'21" / 04'30" / 04'21" / 04'20" / 04'25" / 04'30" / 04'36" / 04'14" / 04'55" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

06'05" (+01'40")

1180 / 1180

2

22'15"

(29'26")

04'25"

5029 / 6210

3

22'17"

(51'43")

04'25"

5038 / 11249

4

06'53"

(58'37")

05'10" (+00'45")

1332 / 12581

11月累積里程 : 218.53 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1918.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李國韶, 李百信和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'44"	00:10'55"
3	04'31"	00:15'26"
4	04'21"	00:19'47"
5	04'30"	00:24'17"
6	04'21"	00:28'38"
7	04'20"	00:32'58"
8	04'25"	00:37'23"
9	04'30"	00:41'53"
10	04'36"	00:46'29"
11	04'14"	00:50'43"
12	04'55"	00:55'38"
12.6	08'18"	01:00'28"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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