jongjong 2013/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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10.2 km | 00:57:48 | 05:38/km

日期: 2013-09-24 04:27 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 05'01" / 05'24" / 05'46" / 05'26" / 05'55" / 05'24" / 05'19" / 06'03" / 08'36" /

緩坡練習，感覺下坡比上坡難控制，要多練。

9月累積里程 : 224.80 km

Android 上傳 | 11 years ago

葉順德說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'01"	00:11'26"
3	05'24"	00:16'50"
4	05'46"	00:22'36"
5	05'26"	00:28'02"
6	05'55"	00:33'57"
7	05'24"	00:39'21"
8	05'19"	00:44'40"
9	06'03"	00:50'43"
10.2	01'40"	00:52'48"

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