熹仔（赤客） 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

4.2 km | 00:21:08 | 04:59/km

日期: 2016-11-01 23:39 - 地點: 鳳山區運動公園 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3706 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 04'58" / 04'47" / 04'22" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37" (+01'17")

1002 / 1002

174 / 101

2

04'58"

(10'36")

04'57" (+00'37")

1002 / 2005

177 / 113

3

04'47"

(15'23")

04'46" (+00'26")

1000 / 3006

175 / 119

4

04'22"

(19'45")

04'20"

1005 / 4011

188 / 122

5

01'23"

(21'08")

06'07" (+01'47")

225 / 4237

130 / 125

高雄

熹仔（赤客）

·

吃喝玩樂一整天之耐力訓練夜跑～

4.2
10.5
5.3
=20（計算能力真的很差內⋯其實真的超想睡覺了說⋯賭一口氣結果賭失敗XD

本想拼湊當日21km跑量但計算錯誤⋯只跑了20⋯⋯累累放棄

11月累積里程 : 232.93 km

美津濃皇速累積 : 483.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Frida Lin, 鐘彥學和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'58"	00:10'36"
3	04'47"	00:15'23"
4	04'22"	00:19'45"
4.2	06'07"	00:21'08"

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