John Hsu 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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全馬 | 04:40:46 | 06:39/km | 第63馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:40:46
總名次	242 / 1222
分組名次	80 / 397
平均速度	06:39/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'55")

00:30'55" (+04'07")

01:00'50" (+04'20")

10 km

(01:00'50")

00:29'55" (+03'07")

15 km

(01:27'38")

00:26'48"

00:56'30"

20 km

(01:57'20")

00:29'42" (+02'54")

25 km

(02:25'15")

00:27'55" (+01'07")

01:00'09" (+03'39")

30 km

(02:57'29")

00:32'14" (+05'26")

35 km

(03:38'33")

00:41'04" (+14'16")

01:18'24" (+21'54")

40 km

(04:15'53")

00:37'20" (+10'32")

Finish

(04:40:46)

日期: 2016-10-30 08:01 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 2875 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'13")

05'44" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'28")

06'14" (+01'29")

1000 / 3000

4

05'35"

(24'03")

05'35" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'51"

(30'55")

06'51" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

10月累積里程 : 219.51 km

adidas adizero ace 6 累積 : 2586.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Thomas Huang, 阿桐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'45"	00:12'14"
3	06'14"	00:18'28"
4	05'35"	00:24'03"
5	06'52"	00:30'55"
6	06'25"	00:37'20"
7	06'53"	00:44'13"
8	05'55"	00:50'08"
9	05'57"	00:56'05"
10	04'45"	01:00'50"
11	05'02"	01:05'52"
12	05'23"	01:11'15"
13	05'38"	01:16'53"
14	04'56"	01:21'49"
15	05'49"	01:27'38"
16	05'10"	01:32'48"
17	05'46"	01:38'34"
18	07'54"	01:46'28"
19	04'57"	01:51'25"
20	05'55"	01:57'20"
21	05'31"	02:02'51"
22	06'23"	02:09'14"
23	05'50"	02:15'04"
24	05'00"	02:20'04"
25	05'11"	02:25'15"
26	06'38"	02:31'53"
27	06'22"	02:38'15"
28	05'01"	02:43'16"
29	08'11"	02:51'27"
30	06'02"	02:57'29"
31	06'35"	03:04'04"
32	08'09"	03:12'13"
33	08'48"	03:21'01"
34	08'02"	03:29'03"
35	09'30"	03:38'33"
36	10'31"	03:49'04"
37	09'07"	03:58'11"
38	05'34"	04:03'45"
39	05'26"	04:09'11"
40	06'42"	04:15'53"
41	06'42"	04:22'35"
42	06'29"	04:29'04"
43	05'42"	04:34'46"
44	05'32"	04:40'18"
44.1	06'16"	04:40'46"

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