蠟筆小潔 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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8.1 km | 00:45:21 | 05:35/km

日期: 2016-10-23 19:38 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 177 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 05'21" / 05'27" / 05'31" / 05'54" / 05'25" / 06'00" / 06'02" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.91 km

索康尼累積 : 927.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 漩漩和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'21"	00:10'27"
3	05'27"	00:15'54"
4	05'31"	00:21'25"
5	05'54"	00:27'19"
6	05'25"	00:32'44"
7	06'00"	00:38'44"
8	06'02"	00:44'46"
8.1	04'50"	00:45'21"

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