9.2 km | 01:00:03 | 06:32/km日期: 2016-10-30 07:06 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'32" / 06'46" / 06'29" / 07'16" / 06'23" / 06'16" / 06'24" / 06'07" / 05'56" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'40") | 3000 / 3000 |
| 2 | | 06'38" (+00'29") | 3000 / 6000 |
| 3 | | 06'09" | 3000 / 9000 |
| 4 | | 06'51" (+00'42") | 179 / 9179 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.06 km 
SKECHERS gorun 4 累積 :
1334.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'46" | 00:12'18" |
| 3 | 06'29" | 00:18'47" |
| 4 | 07'16" | 00:26'03" |
| 5 | 06'23" | 00:32'26" |
| 6 | 06'16" | 00:38'42" |
| 7 | 06'24" | 00:45'06" |
| 8 | 06'07" | 00:51'13" |
| 9 | 05'56" | 00:57'09" |
| 9.2 | 06'52" | 00:58'23" |
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