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蘿蔔楊
新北市
ID 29869
42 位追隨者
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蘿蔔楊
全馬
|
05:01:42
|
07:09/km
|
第21馬
2016大南澳山海星光馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2016-10-22
成績
05:01:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'06")
00:33'06" (+01'32")
01:04'40"
10 km
(01:04'40")
00:31'34"
15 km
(01:36'41")
00:32'01" (+00'27")
01:06'02" (+01'22")
20 km
(02:10'42")
00:34'01" (+02'27")
25 km
(02:47'23")
00:36'41" (+05'07")
01:22'15" (+17'35")
30 km
(03:32'57")
00:45'34" (+14'00")
35 km
(04:18'28")
00:45'31" (+13'57")
01:27'43" (+23'03")
40 km
(05:00'40")
00:42'12" (+10'38")
Finish
(05:01:42)
日期:
2016-10-22 14:30
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
1889 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
31°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'01"
(00'01")
02:07'22" (+01'20")
0 / 0
2
06'19"
(06'20")
06'19" (+00'17")
1000 / 1000
3
06'16"
(12'36")
06'16" (+00'14")
1000 / 2000
4
06'39"
(19'16")
06'39" (+00'37")
1000 / 3000
5
06'34"
(25'50")
06'34" (+00'32")
1000 / 4000
展開計圈分析
6
07'09"
(32'59")
07'09" (+01'07")
1000 / 5000
7
06'51"
(39'50")
06'51" (+00'49")
1000 / 6000
8
06'16"
(46'07")
06'16" (+00'14")
1000 / 7000
9
06'07"
(52'14")
06'07" (+00'05")
1000 / 8000
10
06'02"
(58'17")
06'02"
1000 / 9000
11
06'16"
(01:04'33")
06'16" (+00'14")
1000 / 10000
12
06'14"
(01:10'48")
06'14" (+00'12")
1000 / 11000
13
06'18"
(01:17'07")
06'18" (+00'16")
1000 / 12000
14
06'42"
(01:23'49")
06'42" (+00'40")
1000 / 13000
15
06'22"
(01:30'12")
06'22" (+00'20")
1000 / 14000
16
06'21"
(01:36'33")
06'21" (+00'19")
1000 / 15000
17
06'26"
(01:43'00")
06'26" (+00'24")
1000 / 16000
18
07'19"
(01:50'19")
07'19" (+01'17")
1000 / 17000
19
06'47"
(01:57'07")
06'47" (+00'45")
1000 / 18000
20
07'00"
(02:04'07")
07'00" (+00'58")
1000 / 19000
21
06'27"
(02:10'35")
06'27" (+00'25")
1000 / 20000
22
08'07"
(02:18'43")
08'07" (+02'05")
1000 / 21000
23
07'28"
(02:26'11")
07'28" (+01'26")
1000 / 22000
24
06'48"
(02:33'00")
06'48" (+00'46")
1000 / 23000
25
07'11"
(02:40'12")
07'11" (+01'09")
1000 / 24000
26
07'04"
(02:47'16")
07'04" (+01'02")
1000 / 25000
27
11'52"
(02:59'09")
11'52" (+05'50")
1000 / 26000
28
07'26"
(03:06'35")
07'26" (+01'24")
1000 / 27000
29
08'33"
(03:15'09")
08'33" (+02'31")
1000 / 28000
30
07'26"
(03:22'35")
07'26" (+01'24")
1000 / 29000
31
10'14"
(03:32'50")
10'14" (+04'12")
1000 / 30000
32
08'58"
(03:41'49")
08'58" (+02'56")
1000 / 31000
33
09'41"
(03:51'30")
09'41" (+03'39")
1000 / 32000
34
09'26"
(04:00'56")
09'26" (+03'24")
1000 / 33000
35
07'31"
(04:08'27")
07'31" (+01'29")
1000 / 34000
36
09'53"
(04:18'21")
09'53" (+03'51")
1000 / 35000
37
08'58"
(04:27'20")
08'58" (+02'56")
1000 / 36000
38
11'32"
(04:38'52")
11'32" (+05'30")
1000 / 37000
39
07'48"
(04:46'40")
07'48" (+01'46")
1000 / 38000
40
06'57"
(04:53'38")
06'57" (+00'55")
1000 / 39000
41
06'54"
(05:00'33")
06'54" (+00'52")
1000 / 40000
42
01'08"
(05:01'42")
06'56" (+00'54")
164 / 40164
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
198.63 km
mizuno sayonara 累積 :
2297.0 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃成雙
,
活力美少女小渝
和其他
6
人說推
·
留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2016-10-23 12:26 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'27"
00:06'27"
2
06'16"
00:12'43"
3
06'40"
00:19'23"
4
06'34"
00:25'57"
5
07'09"
00:33'06"
6
06'52"
00:39'58"
7
06'17"
00:46'15"
8
06'07"
00:52'22"
9
06'02"
00:58'24"
10
06'16"
01:04'40"
11
06'15"
01:10'55"
12
06'19"
01:17'14"
13
06'42"
01:23'56"
14
06'24"
01:30'20"
15
06'21"
01:36'41"
16
06'26"
01:43'07"
17
07'20"
01:50'27"
18
06'47"
01:57'14"
19
07'00"
02:04'14"
20
06'28"
02:10'42"
21
08'08"
02:18'50"
22
07'29"
02:26'19"
23
06'48"
02:33'07"
24
07'12"
02:40'19"
25
07'04"
02:47'23"
26
11'53"
02:59'16"
27
07'26"
03:06'42"
28
08'34"
03:15'16"
29
07'27"
03:22'43"
30
10'14"
03:32'57"
31
08'59"
03:41'56"
32
09'41"
03:51'37"
33
09'26"
04:01'03"
34
07'32"
04:08'35"
35
09'53"
04:18'28"
36
08'59"
04:27'27"
37
11'32"
04:38'59"
38
07'49"
04:46'48"
39
06'58"
04:53'46"
40
06'54"
05:00'40"
40.2
06'59"
05:01'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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全馬 | 05:01:42 | 07:09/km | 第21馬
mizuno sayonara 累積 : 2297.0 km
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