阿奇拉（Akira） 2013/09/19 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

16.8 km | 02:14:58 | 08:02/km

日期: 2013-09-19 06:04 - 總爬升: 316 m - 地點: 桐花公園~三峽小7~捷運永寧站 - 天氣: 太陽出來後就有點熱了~ - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 09'18" / 07'45" / 06'58" / 07'58" / 06'22" / 18'44" / 07'03" / 07'05" / 10'03" / 07'49" / 08'07" / 06'21" / 07'56" / 06'21" / 06'18" / 06'18" / 05'42" /

台中

阿奇拉（Akira）

三峽的折返點小七，用思樂冰當補給真是一大享受~

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台中

阿奇拉（Akira）

終點捷運永寧站的小七，特地指明是中秋節來跑的唷~

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台中

阿奇拉（Akira）

有別於出發時的人多勢眾，這邊的大家是跑22K的，還有跑到熊空湊全馬的勇士們就沒有入鏡囉~

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第二次跑承天禪寺這段，用走的部分有減少了，不過時間還有很大的進步空間，也許以後也可以自己再來練一下囉~

9月累積里程 : 171.15 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), Gavan 和其他 20 人說推

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吉哥水啦

2013-09-19 22:30 ·

Andy Cheng 中秋節快樂

2013-09-19 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'45"	00:17'03"
3	06'58"	00:24'01"
4	07'58"	00:31'59"
5	06'22"	00:38'21"
6	18'44"	00:57'05"
7	07'03"	01:04'08"
8	07'05"	01:11'13"
9	10'03"	01:21'16"
10	07'49"	01:29'05"
11	08'07"	01:37'12"
12	06'21"	01:43'33"
13	07'56"	01:51'29"
14	06'21"	01:57'50"
15	06'18"	02:04'08"
16	06'18"	02:10'26"
16.8	05'42"	02:14'58"