8.7 km | 03:01:26 | 20:56/km日期: 2016-10-26 09:04 - 總爬升: 424 m - 地點: 中橫青山上線 - 天氣: 晴到天黑 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 5940 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 16'55" / 15'02" / 08'11" / 17'09" / 12'47" / 15'01" / 11'13" / 16'37" / 19'14" / 14'13" / 17'22" / 14'23" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 22'35" (+06'15") | 1000 / 1000 | 29 / 151 |
| 2 | | 16'50" (+00'30") | 1000 / 2000 | 38 / 155 |
| 3 | | 21'22" (+05'02") | 1001 / 3002 | 43 / 106 |
| 4 | | 16'20" | 1002 / 4004 | 11 / 511 |
| 5 | | 19'36" (+03'16") | 1000 / 5004 | 43 / 116 |
| 6 | | 20'23" (+04'03") | 1000 / 6004 | 41 / 117 |
| 7 | | 24'58" (+08'38") | 1003 / 7007 | 23 / 169 |
| 8 | | 20'37" (+04'17") | 1001 / 8009 | 38 / 126 |
| 9 | | 27'56" (+11'36") | 660 / 8670 | 21 / 162 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
183.10 km 
asics GEL-NIMBUS 17瑩光綠 累積 :
302.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'55" | 00:16'55" |
| 2 | 15'02" | 00:31'57" |
| 3 | 08'11" | 00:40'08" |
| 4 | 17'09" | 00:57'17" |
| 5 | 12'47" | 01:10'04" |
| 6 | 15'01" | 01:25'05" |
| 7 | 11'13" | 01:36'18" |
| 8 | 16'37" | 01:52'55" |
| 9 | 19'14" | 02:12'09" |
| 10 | 14'13" | 02:26'22" |
| 11 | 17'22" | 02:43'44" |
| 12 | 14'23" | 02:58'07" |
| 8.7 | 00'-59" | 03:01'26" |
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