Peggy 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy 桃園
ID 261129

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1.0 km | 00:09:47 | 09:41/km

日期: 2016-10-25 15:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'19" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

00'07"

(09'46")

10'22" (+00'43")

11 / 1011

體驗一下半馬跑不動之後用走加慢跑的感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.12 km

asics GT 2000 NY4 累積 : 237.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃巾綸, summer1998 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.0	09'53"	00:04'26"

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