Jinwei 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.2 km | 00:38:38 | 06:11/km

日期: 2016-10-25 06:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 05'56" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.01 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 莊東裕和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'08"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	06'04"	00:31'08"
6	05'56"	00:37'04"
6.2	05'40"	00:38'28"

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