陳均恒 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳均恒新北市
ID 176077

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2.5 km | 00:21:51 | 08:49/km

日期: 2016-10-29 07:33 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 08'28" / 09'43" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

09'42"

(18'10")

09'42" (+01'14")

1000 / 2000

3

03'41"

(21'51")

07'42"

478 / 2478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.38 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	09'43"	00:18'11"
2.5	07'42"	00:21'52"

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