沛晴 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

沛晴台南
ID 209131

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4.1 km | 00:42:06 | 10:13/km

日期: 2016-10-25 20:01 - 地點: 億載金城。 - 天氣: 晴。 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'05" / 07'19" / 12'20" / 13'49" / 45'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

07'19"

(14'24")

07'19" (+00'15")

1000 / 2000

3

12'19"

(26'44")

12'19" (+05'15")

1000 / 3000

4

13'49"

(40'33")

13'49" (+06'45")

1000 / 4000

5

01'32"

(42'06")

13'20" (+06'16")

115 / 4115

跟著安平夜跑，7分速跑跑，
第一圈後跳車，跟不上。
還是先從快走開始練好了！

10月累積里程 : 29.52 km

MIZUNO wave rider 18紫累積 : 572.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

沛晴, 陳兆萬和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'19"	00:14'24"
3	12'20"	00:26'44"
4	13'49"	00:40'33"
4.1	47'19"	00:46'01"

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