🏃勒勒🏊 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
ID 38754

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.7 km | 02:06:37 | 06:45/km

日期: 2016-10-23 06:17 - 總爬升: 355 m - 地點: 貓空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'34" / 08'51" / 08'31" / 08'32" / 07'09" / 06'29" / 06'14" / 06'15" / 06'43" / 06'40" / 06'18" / 06'13" / 06'37" / 06'02" / 06'17" / 05'52" / 05'50" / 05'38" / 05'13" /

10月累積里程 : 109.20 km

MIZUNO wave inspire 9 累積 : 1655.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 李小俊和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'51"	00:17'25"
3	08'31"	00:25'56"
4	08'32"	00:34'28"
5	07'09"	00:41'37"
6	06'29"	00:48'06"
7	06'14"	00:54'20"
8	06'15"	01:00'35"
9	06'43"	01:07'18"
10	06'40"	01:13'58"
11	06'18"	01:20'16"
12	06'13"	01:26'29"
13	06'37"	01:33'06"
14	06'02"	01:39'08"
15	06'17"	01:45'25"
16	05'52"	01:51'17"
17	05'50"	01:57'07"
18	05'38"	02:02'45"
18.7	05'13"	02:06'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km