🇹🇼葉志豪🇹🇼 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

2.8 km | 00:39:16 | 13:58/km

日期: 2016-10-24 20:15 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 平均心率: 95 - 卡路里: 204 Cal - 總步數: 3894 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 13'24" / 14'36" / 13'54" /

陪孩子們出門活動一下筋骨！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 薛武忠和其他 135 人說推

·

觀看另 7 則留言

能能豪哥：午安，運動愉快！

2016-10-25 12:49 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄晚安喔！

2016-10-25 21:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	14'36"	00:28'00"
2.8	13'56"	00:39'16"

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