PCJ 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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PCJ

50.1 km | 01:53:57 | 26.4 km/h

日期: 2016-10-23 17:06 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'12"

(02'12")

27.69 (-11.02)

1011 / 1011

01'54"

(04'06")

31.86 (-6.85)

1006 / 2018

01'50"

(05'56")

32.43 (-6.28)

985 / 3004

02'06"

(08'02")

28.80 (-9.91)

1007 / 4011

01'55"

(09'57")

31.58 (-7.13)

1000 / 5011

展開計圈分析

01'54"

(11'51")

31.58 (-7.13)

996 / 6008

01'59"

(13'50")

30.51 (-8.20)

1005 / 7013

01'51"

(15'41")

32.43 (-6.28)

998 / 8012

02'05"

(17'46")

28.57 (-10.14)

991 / 9003

02'03"

(19'49")

29.27 (-9.44)

996 / 9999

02'33"

(22'22")

23.84 (-14.87)

1009 / 11008

02'01"

(24'23")

29.75 (-8.96)

996 / 12004

02'00"

(26'23")

30.00 (-8.71)

994 / 12999

02'05"

(28'28")

29.03 (-9.68)

1000 / 14000

01'58"

(30'26")

30.77 (-7.94)

1007 / 15007

02'02"

(32'28")

29.51 (-9.20)

999 / 16006

02'00"

(34'28")

30.25 (-8.46)

1003 / 17010

02'02"

(36'30")

29.75 (-8.96)

1002 / 18013

02'04"

(38'34")

28.80 (-9.91)

988 / 19002

02'00"

(40'34")

30.00 (-8.71)

999 / 20002

02'02"

(42'36")

30.00 (-8.71)

1012 / 21014

02'02"

(44'38")

29.27 (-9.44)

989 / 22004

02'02"

(46'40")

30.00 (-8.71)

1010 / 23014

02'00"

(48'40")

29.75 (-8.96)

991 / 24005

02'19"

(50'59")

25.90 (-12.81)

995 / 25001

02'09"

(53'08")

28.12 (-10.58)

1001 / 26002

02'32"

(55'40")

24.00 (-14.71)

1008 / 27011

04'00"

(59'40")

14.88 (-23.83)

987 / 27999

02'05"

(01:01'45")

29.03 (-9.68)

1004 / 29004

03'16"

(01:05'01")

18.37 (-20.34)

997 / 30001

02'40"

(01:07'41")

22.64 (-16.07)

1006 / 31007

03'21"

(01:11'02")

17.82 (-20.89)

993 / 32001

02'45"

(01:13'47")

21.95 (-16.76)

1005 / 33006

02'11"

(01:15'58")

27.48 (-11.23)

993 / 34000

01'55"

(01:17'53")

31.58 (-7.13)

1001 / 35001

01'35"

(01:19'28")

38.71

1011 / 36013

02'02"

(01:21'30")

29.75 (-8.96)

1000 / 37014

02'09"

(01:23'39")

27.69 (-11.02)

985 / 37999

02'28"

(01:26'07")

24.66 (-14.05)

1009 / 39008

02'08"

(01:28'15")

28.12 (-10.58)

994 / 40003

02'04"

(01:30'19")

29.27 (-9.44)

1003 / 41007

02'21"

(01:32'40")

25.53 (-13.18)

999 / 42006

02'52"

(01:35'32")

20.81 (-17.90)

993 / 43000

02'56"

(01:38'28")

20.69 (-18.02)

1009 / 44009

02'17"

(01:40'45")

26.28 (-12.43)

993 / 45002

02'16"

(01:43'01")

26.67 (-12.04)

1004 / 46007

04'23"

(01:47'24")

13.64 (-25.07)

994 / 47002

01'57"

(01:49'21")

31.03 (-7.68)

1004 / 48007

02'07"

(01:51'28")

28.57 (-10.14)

1001 / 49008

02'13"

(01:53'41")

27.07 (-11.64)

997 / 50005

00'16"

(01:53'57")

23.53 (-15.18)

104 / 50109

10月累積里程 : 364.82 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿尼又掛了～, 陳節亮和其他 38 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Belle PCJ早,謝謝勉勵及祝福，感覺你似乎有參加過國外賽事，很懂^^，大阪馬快到了，心情也越來越穩定不像前陣子怎麼練都好像不夠，我會好好享受這場，並，衝過終點線。謝謝

2016-10-24 08:33 ·

2 個人推

Ina PCJ晚安安～你騎車的毅力超驚人的！
很棒唷^^

2016-10-24 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-3.3 %
2	32.1	2.2 %
3	32.1	-2.3 %
4	29.0	3.2 %
5	30.8	-2.4 %
6	31.6	-3.2 %
7	30.8	2.1 %
8	32.4	-2.9 %
9	28.3	5.7 %
10	29.3	3.0 %
11	23.7	-3.3 %
12	30.0	-0.8 %
13	29.5	1.2 %
14	28.8	-1.2 %
15	31.0	-0.9 %
16	29.5	1.4 %
17	30.0	-2.6 %
18	29.5	1.4 %
19	29.0	-0.9 %
20	30.0	1.3 %
21	29.5	-0.9 %
22	29.5	-1.2 %
23	30.0	-1.0 %
24	29.5	2.0 %
25	25.9	2.2 %
26	28.3	-3.5 %
27	26.3	4.0 %
28	14.8	4.5 %
29	29.0	-3.6 %
30	18.0	6.8 %
31	22.6	-5.8 %
32	18.5	3.4 %
33	22.2	3.8 %
34	24.8	-1.0 %
35	31.6	-2.9 %
36	39.1	-3.9 %
37	29.8	-1.9 %
38	28.3	-1.4 %
39	24.7	2.8 %
40	28.3	-1.8 %
41	30.3	2.8 %
42	30.5	2.7 %
43	18.9	-3.0 %
44	23.2	-6.5 %
45	26.3	2.5 %
46	28.6	-2.7 %
47	17.6	2.5 %
48	19.6	-2.2 %
49	30.3	-1.3 %
50	27.7	1.7 %
50.1	5.2	-2.6 %