Shao Yun Wang 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shao Yun Wang 台中
ID 270214

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:30:12 | 06:49/km

日期: 2016-10-22 15:52 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 07'49" / 07'18" / 07'13" / 06'59" / 06'56" / 07'39" / 06'47" / 06'36" / 06'30" / 06'30" / 07'23" / 06'29" / 06'35" / 07'00" / 06'34" / 06'26" / 06'20" / 06'28" / 06'38" / 06'28" / 06'57" / 06'38" / 03'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 133.06 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王官菁, 陳士弘和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'18"	00:15'07"
3	07'13"	00:22'20"
4	06'59"	00:29'19"
5	06'56"	00:36'15"
6	07'39"	00:43'54"
7	06'47"	00:50'41"
8	06'36"	00:57'17"
9	06'30"	01:03'47"
10	06'30"	01:10'17"
11	07'23"	01:17'40"
12	06'29"	01:24'09"
13	06'35"	01:30'44"
14	07'00"	01:37'44"
15	06'34"	01:44'18"
16	06'26"	01:50'44"
17	06'20"	01:57'04"
18	06'28"	02:03'32"
19	06'38"	02:10'10"
20	06'28"	02:16'38"
21	06'57"	02:23'35"
22	06'38"	02:30'13"
22.0	03'19"	02:30'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km