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Ariel 阿寶
台北市
ID 69931
56 位追隨者
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Ariel 阿寶
46.4 km
|
02:29:12
|
18.7 km/h
日期:
2016-10-16 09:47
-
天氣:
秋老虎
-
平均心率:
73
-
卡路里:
819 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'00"
(02'00")
30.25 (-3.39)
1004 / 1004
2
02'00"
(04'00")
30.25 (-3.39)
1004 / 2009
3
02'00"
(06'00")
30.25 (-3.39)
1004 / 3014
4
01'57"
(07'57")
31.30 (-2.34)
1011 / 4026
5
02'14"
(10'11")
27.07 (-6.58)
1004 / 5030
展開計圈分析
6
02'18"
(12'29")
26.28 (-7.37)
1004 / 6034
7
02'59"
(15'28")
20.22 (-13.42)
1001 / 7036
8
02'36"
(18'04")
23.38 (-10.27)
1006 / 8043
9
02'30"
(20'34")
24.32 (-9.32)
1008 / 9051
10
02'40"
(23'14")
22.78 (-10.86)
1009 / 10060
11
03'11"
(26'25")
18.95 (-14.70)
1003 / 11064
12
03'13"
(29'38")
18.75 (-14.89)
1001 / 12065
13
03'43"
(33'21")
16.22 (-17.43)
1000 / 13066
14
03'19"
(36'40")
18.27 (-15.37)
1008 / 14075
15
02'36"
(39'16")
23.23 (-10.42)
1004 / 15079
16
02'22"
(41'38")
25.53 (-8.11)
1006 / 16086
17
02'32"
(44'10")
23.84 (-9.80)
1000 / 17086
18
03'03"
(47'13")
19.89 (-13.76)
1008 / 18095
19
03'16"
(50'29")
18.46 (-15.18)
1004 / 19100
20
03'04"
(53'33")
19.67 (-13.97)
1000 / 20100
21
02'59"
(56'32")
20.22 (-13.42)
1004 / 21105
22
05'21"
(01:01'53")
11.32 (-22.32)
1006 / 22111
23
01'49"
(01:03'42")
33.64
1012 / 23123
24
02'12"
(01:05'54")
27.69 (-5.95)
1014 / 24138
25
02'08"
(01:08'02")
28.57 (-5.07)
1008 / 25147
26
01'58"
(01:10'00")
31.03 (-2.61)
1014 / 26161
27
02'22"
(01:12'22")
25.53 (-8.11)
1000 / 27162
28
02'45"
(01:15'07")
21.95 (-11.69)
1005 / 28168
29
02'29"
(01:17'36")
24.32 (-9.32)
1001 / 29169
30
02'04"
(01:19'40")
29.27 (-4.38)
1003 / 30172
31
02'01"
(01:21'41")
30.00 (-3.64)
1000 / 31172
32
01'59"
(01:23'40")
30.77 (-2.88)
1013 / 32186
33
01'54"
(01:25'34")
31.86 (-1.79)
1005 / 33192
34
02'16"
(01:27'50")
26.67 (-6.98)
1001 / 34194
35
02'07"
(01:29'57")
28.57 (-5.07)
1000 / 35194
36
21'04"
(01:51'01")
2.86 (-30.78)
1005 / 36199
37
03'58"
(01:54'59")
15.25 (-18.39)
1008 / 37207
38
04'03"
(01:59'02")
14.88 (-18.77)
1001 / 38209
39
03'28"
(02:02'30")
17.48 (-16.17)
1008 / 39218
40
03'22"
(02:05'52")
17.91 (-15.73)
1000 / 40219
41
03'22"
(02:09'14")
17.91 (-15.73)
1000 / 41220
42
03'48"
(02:13'02")
16.00 (-17.64)
1010 / 42230
43
03'03"
(02:16'05")
20.00 (-13.64)
1011 / 43242
44
02'25"
(02:18'30")
25.17 (-8.47)
1009 / 44251
45
02'28"
(02:20'58")
24.49 (-9.16)
1000 / 45252
46
03'16"
(02:24'14")
18.46 (-15.18)
1003 / 46255
47
03'14"
(02:27'28")
18.75 (-14.89)
1007 / 47262
48
03'40"
(02:31'08")
16.59 (-17.05)
1010 / 48273
看敎練輕鬆騎，我們就喘噓噓.... 順風好騎 逆風就 xxoo.... 為二鐵練習
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
121.43 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
BrianWu
,
和其他
16
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·
留言
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briant2266
下午好喲，今天真的夠曬的，還好我今天是騎電動腳踏車，哈哈
2016-10-16 18:01 ·
Bryant
娟美 這二鐵難不倒你的~你實力堅強啊!!
2016-10-17 07:43 ·
Dean迪恩
早安娟姐：我看你也是輕鬆騎吧！
2016-10-17 08:48 ·
keats chi
阿寶晚安 飛騎快樂
2016-10-17 20:17 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
30.0
2.0 %
2
31.3
2.7 %
3
26.5
-3.5 %
4
26.1
-1.1 %
5
20.6
5.0 %
6
23.4
-0.4 %
7
24.0
-7.3 %
8
22.8
3.2 %
9
18.9
1.2 %
10
18.8
-0.7 %
11
16.4
2.0 %
12
18.5
-0.5 %
13
22.5
1.7 %
14
25.4
-1.4 %
15
23.4
1.0 %
16
20.5
1.5 %
17
18.3
1.5 %
18
19.4
-1.0 %
19
20.3
-0.6 %
20
11.0
-3.0 %
21
35.0
1.5 %
22
26.9
1.4 %
23
27.7
-0.5 %
24
30.5
1.8 %
25
25.7
-1.0 %
26
23.1
-0.2 %
27
22.8
-1.3 %
28
28.6
-0.2 %
29
29.0
-0.4 %
30
31.6
2.0 %
31
31.6
1.8 %
32
26.5
-2.7 %
33
27.9
1.8 %
34
4.8
-7.0 %
35
4.9
7.5 %
36
16.6
1.8 %
37
15.3
-4.0 %
38
17.6
5.3 %
39
18.0
-2.0 %
40
20.5
-1.1 %
41
15.3
-3.7 %
42
24.8
-5.0 %
43
22.9
3.8 %
44
20.6
-1.8 %
45
18.7
-2.2 %
46
16.7
3.8 %
46.4
9.0
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
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王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
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randallkwo
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25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
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13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
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台中阿森
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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Inna Chang
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5.2 km
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
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07:01/km
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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04:59/km
台中阿森
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王聖欣
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