鍚鍚yangyang 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
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13.4 km | 01:04:45 | 04:50/km

日期: 2016-10-19 18:45 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 04'20" / 04'27" / 04'19" / 06'09" / 05'14" / 04'56" / 04'06" / 05'40" / 04'57" / 04'38" / 04'58" / 04'48" / 04'42" / 04'14" /

前3熱身
後10跟著雷米哥差點挫開..........

10月累積里程 : 234.83 km

MIZUNO J1GE162813 累積 : 4370.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 楊清文和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'27"	00:08'47"
3	04'19"	00:13'06"
4	06'09"	00:19'15"
5	05'14"	00:24'29"
6	04'56"	00:29'25"
7	04'06"	00:33'31"
8	05'40"	00:39'11"
9	04'57"	00:44'08"
10	04'38"	00:48'46"
11	04'58"	00:53'44"
12	04'48"	00:58'32"
13	04'42"	01:03'14"
13.4	04'14"	01:04'45"

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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