2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 46754

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4.0 km | 00:41:23 | 10:20/km

日期: 2016-10-16 14:23 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 09'46" / 12'06" / 09'32" / 09'57" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+00'15")

1000 / 1000

2

12'05"

(21'51")

12'05" (+02'34")

1000 / 2000

3

09'31"

(31'23")

09'31"

1000 / 3000

4

09'57"

(41'21")

09'57" (+00'26")

1000 / 4000

5

00'01"

(41'23")

10'04" (+00'33")

3 / 4003

10月累積里程 : 23.92 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 242.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

無尾熊, claire0324 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	12'06"	00:21'52"
3	09'32"	00:31'24"
4	09'57"	00:41'21"
4.0	10'36"	00:41'23"

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