10.4 km | 00:48:37 | 04:41/km日期: 2016-10-17 16:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 8496 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 04'17" / 04'26" / 04'20" / 04'24" / 04'30" / 04'39" / 06'37" / 04'38" / 04'31" / 04'37" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" | 2090 / 2090 | 182 / 125 |
| 2 | | 04'24" (+00'03") | 2067 / 4157 | 183 / 123 |
| 3 | | 05'24" (+01'03") | 2064 / 6222 | 150 / 122 |
| 4 | | 04'49" (+00'28") | 2052 / 8275 | 179 / 115 |
| 5 | | 04'27" (+00'06") | 2072 / 10347 | 182 / 123 |
| 6 | | 05'09" (+00'48") | 9 / 10357 | 160 / 121 |
跑到快6k橫隔膜有點痛，緩走約200公尺繼續跑就好多了，應該是太久沒跑了身體負荷不了😥😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
88.03 km 
saucony VIRRATA 2(紅) 累積 :
1455.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'17" | 00:04'17" |
| 2 | 04'26" | 00:08'43" |
| 3 | 04'20" | 00:13'03" |
| 4 | 04'24" | 00:17'27" |
| 5 | 04'30" | 00:21'57" |
| 6 | 04'39" | 00:26'36" |
| 7 | 06'37" | 00:33'13" |
| 8 | 04'38" | 00:37'51" |
| 9 | 04'31" | 00:42'22" |
| 10 | 04'37" | 00:46'59" |
| 10.4 | 04'34" | 00:48'37" |
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